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　　 适当的游戏可以放松身心，但是过度沉溺则会成瘾。当赌博已经侵入我们的生活后，就要赶紧采取策略来制止祸害继续蔓延了，可以采取一些方法来帮助自己戒赌。

　　 首要先为自己设定短期及长期的目标，可以帮助集中精力，减少赌博次数。在戒赌中也应避免高风险，例如使用额度高的信用卡，或携带过多金钱。若情绪不稳定时，很容易重回赌桌，而消弱戒赌的决心。因此也可以找个信任的人与他谈论戒赌心情，以减轻压力，避免前功尽弃。

　　 再来，也可以寻求协助，当发现难以面对赌博问题时，就可以寻求协助，会有很多人前来帮助你的。许多赌徒认知到赌博的罪恶感及内疚感后，很容易伤及自尊，而在经过自责后又频繁开始赌博。善待自己是第一步，把注意力与精力集中在此，随时检查戒赌的成绩，做纪录，可以从中发现自己的进步。

　　 另外也可发展其他替代活动，诸如阅读、运动等等，别把心思都放在赌博上。最后你会发现戒赌之后的生活会非常美好，只要拥有信心，就可以成功戒赌。